【短期間ダイエット】3日間で5キロ痩せる方法!ジュースクレンズダイエット

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こんちは、ダイエットの調子はどうですか?

今回は3日間で3キロ~5キロ痩せる私のおすすめのダイエット方法を紹介しようと思います。

この方法は裏技的方法で、本来私が大事にしている生活習慣を整えて痩せるダイエットとはちょっと違ってしまいます。

3日間で痩せることを目標としているため、本来はリスクのある方法ですができるだけリスクを軽減してできるように工夫しているので、良かったら参考にしてください。

ダイエットは1ヵ月~3か月もしくはもっと長い期間をかけてダイエットするものですが、長い期間やっているとダレてしまうものです。

またすぐにダイエット効果がでないとやる気がなくなってしまいますよね。

今回のダイエットは、3日間で3~5キロのダイエットに成功する。

そしてその体重をがんばってキープして自分の標準体重にしてしまうという方法です。

先に体重が減って効果が体験できるので、モチベーションが保ちやすい方法となっています。

ジュースクレンズダイエットとは

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このダイエット方法は、野菜と果物、その他美容に必要な栄養素を混ぜたジュースだけを数日間飲み続け、身体の中にあるいらないものをクレンジング(洗い流す)ダイエットです。

ジュースクレンズダイエットのメリット

ジュースクレンズダイエットのメリットは大きく3つです。

  • 固形物をを食べないため消化器官が休まる。また消化器官に残っている残り物を綺麗に洗い流すことができるため消化器官の働きが良くなる。
  • 食物繊維、ビタミンなど美容に大切な物をしっかり補給し続けるため、体の調子が良くなり健康的になる。
  • 数日間、野菜と果物からできたジュースしか飲まないためカロリーの摂取量がとても少ない。そのためこの期間に消費したエネルギー分痩せることができる。

ジュースクレンズダイエットのデメリット

ジュースクレンズダイエットのデメリットも大きく3つです。

  • 一日の摂取カロリーが少ないため、よく仕事や部活で動く方には向いていない(エネルギーが必要となるので)。
  • 数日間(3日間)ジュースだけしか飲めないので、3日間だけキツイ期間がある。
  • この方法は短期間で痩せる方法であり、その後のケアが大事になる。

ジュースクレンズダイエットの前に

ジュースクレンズダイエットをやるには、野菜と果実から作られたジュースが必要になります。

もちろん、毎日ミキサーで作るのも手ですが毎回作ってられませんしお金もばかになりません。

ジュースクレンズダイエットをやるにはこちらの記事に書いてある商品を購入することをおススメします↓↓

私が一番オススメしているグリーンクレンズカクテルを紹介します。

本当に何もない場合は青汁でも代わりにできます。ちょっと飲みにくいですが大丈夫です。

とりあえずすぐ始めたいので1箱だけ買いたいという方はコチラの商品がオススメです。↓↓

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ジュースクレンズダイエットの方法の種類

ジュースクレンズダイエットのダイエット方法は3種類あります。

  1. 毎日食事に足りない栄養素をプラスするという方で飲むオーソドックスダイエット
  2. 朝食だけ毎回ジュースで済ませる置き換えダイエット系のダイエット
  3. 数日間だけジュースだけを飲み短期間でやせるダイエット
今回は3日間で結果を出してもらえるよに、3番をチョイスして紹介していきます。

今回のジュースクレンズダイエットの方法

今回のジュースクレンズダイエットは短期の3日間で行うダイエットです。

このジュースクレンズダイエットのルールはとても簡単です。

ダイエットの期間は3日間、できない方は2日間頑張ってください。

このダイエットの最中は、決めたジュース以外は飲めないし食べられません。

白湯やお茶に関しては飲んでもOKです。

基本的なダイエットの条件はこれのみです。

ちゃんと3日間、朝食、昼食、夕食は購入してもらったグリーンクレンズカクテルもしくは青汁を飲んでください。

食べてしまうとこのダイエットの意味はなくなってしまうので。

お腹が空いたときは、グリーンクレンズカクテルなどを飲むことでカバーしてください。

またこのダイエットの最中、エネルギーを消費するとその分痩せやすくなるのでこの期間はストレッチなどをして身体を軽く動かすようにしてください。

このダイエットの最中は食事によるエネルギー補給ができないため、激しい運動をする部活や習い事、激務の仕事の時には行わないようにしてください。

また、無理はしないでくださいね。

私はこの短期間ジュースクレンズダイエットのアドバイザーもしているので、3日間でしっかり痩せたいという方は、こちらのLINE@からご相談ください。

http://dietting.net/contact

3キロ痩せるとダイエットのやる気も出て、もっと痩せることもできるので自分を変えたいと思っている方はぜひチャレンジしてみてくださいね!

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