これからダイエットを始めるあなたに伝えたい成功するダイエットの考え方

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私がダイエットを始めからもう7年以上が立ちました。

 

今はわたしのベストなスタイルを維持するためにダイエットを継続しています。

 

そんなわたしが、もし「今のダイエット知識を持っている自分」が過去に戻り、ダイエットを始めたばかりの頃の自分にアドバイスするとしたら、どんなことを伝えるか考えてみました。

 

ダイエットを初めて始めるときは、どんなことに気をつけたらいいか、分からないですよね。

 

これからダイエットを始めようと思っている方、もう始めているけど上手くいっていない方、参考になると思いますので是非読んでいってください(^^)

 

ダイエットとは?

ダイエットには食事、運動、睡眠、水分補給、その他にもたくさんの生活習慣が関わってきます。

 

そしてその方法は、知ってのとおり本当にたくさんあります。ダイエットの方法を選ぶときに一番大事なポイントは、

 

「2ヶ月~半年、場合によっては数年にわたって健康的に継続して行うこと。」

 

これを是非忘れないでください。このポイントを外さなければ、体重は順調に下がっていくでしょう。

 

ダイエットは実はとてもシンプル

ダイエットってたくさんの方法がありますが、本来はとてもシンプルなんです。誰でも痩せることができます。難しくもありません。

 

本来、人間の体の仕組みは誰も一緒です。太る痩せるの仕組みも誰にとっても同じなんです。

 

ただ、世間の一般的なイメージではダイエットは難しい。一部の人しか成功しないと思っている方が多いようですね。

 

もう一度言います。

 

ダイエットは実はとてもシンプルです。難しく考える必要はありません。

 

最もいいダイエット方法は?

いきなりの結論にいきついてしまいますね・・・

 

でも大事なことなので言います。

 

もっともいいダイエットとは

 

「自分の生活習慣を良くしていくこと」

 

これだけです。

 

もちろん細かく言うと、睡眠の取り方、睡眠の質の高め方、寝る前のストレッチ、運動・・・・・とたくさん出てきてしまうのでここでは伝えません。

 

あくまでも、「これからダイエットを始める方」に向けて情報を発信してるので、いきなりたくさん言われても、困ってしまいますよね。

 

だからシンプルに。

 

ダイエットはシンプルです。《3回目》

 

ダイエットを成功したければ、自分の生活習慣を見直して

  • これは体によくないな
  • これじゃ、太っちゃうよな
  • このままじゃ、不健康になるな

こういったことを生活の中で改善して行けば、必ずダイエットに成功できます。

 

私のダイエット失敗談

私はダイエット開始から約2年間失敗し続けました・・。理由は簡単です。

 

自分で考えることもなく、ただネットで見つけた方法をそのまま実践していました。

 

そのため最初のポイントで言った

 

「2ヶ月~半年、場合によっては数年にわたって健康的に継続して行うこと。」

 

の健康的の部分を考えていなかったからです。

 

私が初めてやったダイエットは毎日のカロリー1000カロリー以下。つまりカロリー制限ダイエットですね。

 

朝食 アンパン

昼食 お弁当

夕食 春雨、サラダ

 

計約800カロリー

 

どうでしょうか?これで本当に痩せられると思いますか??

 

結果は、はじめの2週間は体重が減りましたが、その後リバウンドして元よりもさらに体重が増えてしましました。

 

何も考えていないと私のようになってしましまいますので、気をつけてくださいね。

 

たくさん突っ込みどころが満載なのですが、一番は栄養バランスがとても悪かったこと。

 

このおかげでこの後しばらく、太りやすい体質をぬけだせない状態が続きました。

 

これ以上深く話すと次から次へと失敗談が出てきてしまうので今回はやめときますね。

 

まとめ

ダイエットをこれから始めようと思っている方に伝えたいことは、ダイエットのために体を悪くしないでほしいということです。

 

ダイエット方法の中には、やり方を間違えると代謝を落として逆に太りやすくなってしまう方法などがたくさんあります。

 

私がポイントとして挙げた

「2ヶ月~半年、場合によっては数年にわたって健康的に継続して行うこと。」

 

2ヶ月~半年、場合によっては数年

これは短期的に痩せる方法は、あまり良くない方法であると伝えています。

 

健康的に継続して行うこと

これは、健康的でなけれ成功できない。継続できる方法でないと成功できないと伝えています。

 

そのことを踏まえて結論を言います。

 

自分の生活習慣を見直して、自分で良くないなというところを自分で改善していく。

 

それが、ダイエット初心者さんに一番伝えたかったことであり、成功するダイエッターの共通点です。

 

これを忘れずに、ダイエット開始しましょう!!さあ、あなたの理想の自分があなたを待っていますよ(@^^)/

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