ダイエット×カフェ!私はカフェを利用して痩せました。

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今日はお仕事がお休みでスタバに来ています。

ゆっくりコーヒーを飲んでいるこの時間が私は結構好きです。

頼んだのはキャラメルフラペチーノのではなく、ドリップコーヒー。

一応ダイエット意識して血糖値を上げないために、苦いコーヒー(砂糖なし)を飲んでいます。→ブラックコーヒーですね

今日は特に予定もなく家でダラダラ過ごしても良かったのですが、そうするとお菓子とかに手を伸ばしてしまいそうなのでカフェに来ました。

ということで今回はダイエット×カフェについて私の話を語って行きます!

ダイエットにとってカフェは心強い味方です!

ダイエットしてる人はカフェに行け!

私がダイエットに成功した一つの要因に1人でカフェに行き始めたということがあります。

私がまだダイエットに成功していなかった頃は、どうしても間食が止まらずに困っていました。

頭では「食べちゃだめ!」って思うのに食べちゃだめ!って思えば思うほど食べたくなって…

そして食べた後に後悔して、なんで私って…って悲しくなっていました。

私はなんで間食がやめられないんだろう?ってずっと落ち込みながら考える毎日でした。

そして自分が間食してしまった時間帯などを振り返り気がついたことがあります。

それは、

  • 人目を気にしなくていい時
  • 家にいる時
  • 何もしていない時
この3つの時に私はよく間食していることに気がつきました。

この気がつきは私にとってかなり大きなことでした。

よく気が付いたな私!!てきな感じでした。

この3つの機会を全部無くせば、間食をしないで生活できるのではないかなーと。

そこで編み出した方法が、1人でカフェに行きコーヒーを飲んで優雅に過ごすことです。

カフェに行ってダイエットのためになるな〜と感じたところは3つです。

  1. 家にいないので間食しようという気を未然に防げる
  2. 周りの目が気になるためあまり食欲が湧かない&食欲が湧いても我慢できる
  3. カフェなどはオシャレな女の子や可愛い子がよく来るので私もあんなふうになってやる!ってモチベーションが上がる
  4. やる気が出ない仕事や勉強をスタバでやると意外と捗る
などなどがあります。

カフェに行く事で、家にいる時間を少なくできてこれによって間食は減りました。

またカフェなどはオシャレな方が多くいろいろ見て勉強になったりやる気UPにも繋がります。

カフェでのMYルール

私はカフェでブラックコーヒーしか飲まないというルールを決めています。

理由は単純にブラックコーヒー以外はほとんど砂糖などが含まれていて太りやすいからです。

ここはよく注意してほしいところです。

ダイエットを意識してカフェに来てるのですから、太りやすい食べ物、飲み物は頼むべきではないというのが私の考えです。

もちろん友達と一緒に寄ったりする時は、そこまでこだわる必要はないですよ!

私がカフェに行く時間帯はお昼を食べ終えてから夕食までの間(休みの日)や、夕食から寝る前までの間などです。

間食を減らすために、昼食、夕食後に行くように心掛けでいます。

あと休日予定ない時は一日いることもありますね。

まとめ

私たちが間食してしまいやすい環境は

  • 人目を気にしなくていい時
  • 家にいる時
  • 何もしていない時
この時間をできるだけ作らない様にすると間食をかなり減らすことができます。

カフェに行く事で

  • 家にいないので間食しようという気を未然に防げる
  • 周りの目が気になるためあまり食欲が湧かない&食欲が湧いても我慢できる
  • カフェなどはオシャレな女の子や可愛い子がよく来るので私もあんなふうになってやる!ってモチベーションが上がる
  • やる気が出ない仕事や勉強をスタバでやると以外に捗る
という効果もあります!

もし間食がやめられないという方や、何もしない時間があるという方はカフェに1人で行くことを考えてみててはいかがですか?

だいたいどこのカフェも300円くらいでコーヒーを頼むことができますし、+100円くらいでお代わりもできます。

もしかしたら素敵な出会いがあるかもしれませんよ。

私は「いつかカフェで素敵な男性に声をかけてもらう」という目標を持ってカフェに行っていました笑

ちなみに目標は…本当に達成できました。

絶対に無理だと思うことも、やってみると意外に叶ってしまうこともあると思います。

ダイエット頑張っていきましょうね!

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