休日なのに予定がない…そんな時にオススメの過ごし方

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こんにちは、だいきです。

この間、予定が全く無い休日がありました。

誰か友達を誘ってご飯に行くのも良かったのですが、外食は太りやすいですよね。

今回はダイエット中の私の休日の過ごし方を紹介します。

もしよかったら参考にして下さいね!

カフェに行って勉強する

この間も結局スタバにノートパソコンを持って行き、このサイトのメンテナンスやスケジュールの整理などをしていました。

勉強とは言えませんね…ちゃんと勉強するときもあります!

カフェに行くと以下のことが集中してやりやすくなります。

  • 勉強
  • 読書
  • 仕事
  • レポート
2人以上になってしまうと、レストランにいるとのあまり変わらなくなってしまうので、1人で行くことをオススメします。

カフェに1人で行くと、どうしても他人の目が気になりますよね。

(痛いとかそういう意味ではなくて)

この環境はとても勉強や読書などに適しています。

他人の目があると私達は「やらなきゃ」「頑張らなきゃ」となります。

逆に家の中で勉強してもあまり捗らなかったり、すぐ違うことに興味を引かれたりしてしまうことが多いでしょう。

それではせっかくの休日が無駄になってしまいますよね。

予定の無い休日は家でゴロゴロ過ごしたり、誰かと遊んで楽しく過ごすのも良いですが、「自分を高める為に使いましょう」という話です。

なんでカフェなの?

予定がなかったり空いている時間があると私は積極的にカフェに行きます。

カフェを選ぶ理由は、4つです。

  • コーヒーだけで長居できるから(お代わりもできます)

ケチとも言えますが、経済的なんです。500円あれば1日いれますよ!笑

  • カフェの雰囲気が勉強や仕事をやろうって気にさせてくれるから

集中できる環境のため、自分を高めるために使えます。

毎週行けば、そのうち学校や仕事場などで評価されるようになるでしょう。

  • カフェに来る人は、ある程度身嗜みを整えている方が多いので、自分も整えなきゃと思うようになる

人間は回りの人と自分を比べてしまったりするものです。
そして自分を見つめ直し、私もちゃんと痩せてあの人みたいな可愛い服着るんだ!ってなってモチベーションUPに繋がります。

  • 無駄なものを食べなくて済むから

もしカフェに行かずに家でゴロゴロしていたら、絶対にお菓子食べたりしてしまいます。

また勉強することも多分ないでしょう。(私だけかもしれませんが)

カフェならば、お菓子持ち込んだりばくばく食べる気も起きません。

間食してしまう方に特におススメできる方法です。

休日に太る人が多い

休日や暇な時間は、太りやすい日です。

理由は単純で、何もやることがないと「なんとなく何かを食べてしまう」ことが多いからです。

これはほとんどの方に当てはまります。

太っている方はほぼこの暇な時間や空いた時間に何かを食べている人です。

人間は何もやることがないと、3大欲求と呼ばれる最も強い欲求を満たそうとします。

3大欲求とは

  • 睡眠欲求

暇だと寝て過ごす人多いですよね。

  • 食欲

お腹が空いていなくても食べることありますよね。

  • 性欲

これもまぁわかりますよね。人によってはここが薄い人もいますが、彼氏彼女が一緒に過ごしていれば、感じやすいでしょう。

つまり、予定が無いと家でYouTubeを見ながらお菓子を食べたりする人が多いということです。

これを繰り返せば、誰でも太りますよね。

そうならないためにカフェを利用してみてはいかがでしょうか?

カフェでダイエット!

私はカフェでは必ず、コーヒーのブラックを頼みます。

それ以外は頼みません。

ここでキャラメルフラペチーノなどを選ぶなら家でお菓子を食べることと差がなくなってしまうからです。

コーヒーのブラックだけを頼むことによって無駄なものを取らずに時間を過ごすことができます。

そして安い!私はよくスタバを利用しますがドリップコーヒーのショートサイズで308円、お代わりが108円です。

また他人の目もあるため、お昼にがっつり食べることもしないでしょう。

コーヒーだけで3.4時間過すことも簡単にできます。

ダイエットにおいてこの、何も食べない時間はとても効果があります。

何も食べない時間が長いと胃や腸が休まるため、代謝が良くなり痩せやすくなります。

コメこまめにちょくちょく食べるタイプと3食しっかり食べて、それ以外食べないタイプだと痩せるのは後者の方です。

まとめ

カフェに行くことで、

  • 自分を高めることができる
  • 無駄な栄養を食べなくて済む
  • 間食が無くなり代謝UPする
というメリットがあるのでダイエット中の休日の過ごし方の一つとして活用してください。

ダイエットは難しくありません。

カラダの本来の機能を取り戻し、3食をしっかりたべ間食をしなければ太らないからです。

…言葉で言うのは簡単なんですけどね、難しかったりしますよね。

今回はその間食を減らす方法として私がやっている方法を例として挙げました。

今度の週末、よかったら試してみて下さいね!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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