土屋太鳳ちゃん秘密の超健康的なダイエット方法をご紹介!

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いきなりですが、土屋太鳳ちゃん…私個人的にはとても好きです。

あの笑顔が可愛くて…

という私の個人的な感情から、土屋太鳳ちゃんがスタイルを維持するためにどんなことしているか気になったので調べてみました!

するとやっぱりスタイルを維持するためにダイエットをしていることがわかったので紹介させていただきます。

土屋太鳳ちゃんダイエットをご紹介!

食べる量を変えずに食べる内容を変える

ダイエットをするとどうしても、食事の量を減らして痩せようと考えてしまいがちですよね。

しかしそういった食事制限は、ストレスがかかったりリバウンドしたりあまり成功率の高い方法ではありません。

もちろんカラダにもよくありません。

そこでさすが太鳳ちゃん!

食事の量を減らさずに、食事の内容を見直しをしたそうです。

炭水化物などの量を減らしてそのぶん野菜や魚などを多めに食べるように心がけたそう。

特に野菜に多く含まれる食物繊維は、お腹にたまりやすく満腹効果がある他、血液中のコレステロール値を下げたり便秘解消など、ダイエットの強い味方になります。

あとカロリーの低い寒天とかもお腹が減ったときなどに食べたりして上手く活用していたそうです。

ダイエットアドバイザーの資格を持つ私もこの方法を支持しています。

大事なのはカロリーの摂取量ではなくバランスのとれた栄養素を食事で摂ることができたかどうかが痩せることにつながるからです。

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身体を冷やさないようにする

太鳳ちゃんは身体を冷やさないように飲み物は温かいものを常に飲んでいたそうです。

またお風呂にもゆっくり入り、身体をできるだけあたためるクセをつけたそうです。

身体を冷やさないようにすることは、一見ダイエットと関係ないように見えるかもしれませんがとても密接に関わっています。

身体が冷えると血液の流れが悪くなり浮腫んだり、老廃物が身体に溜まってそれが脂肪になってしまったりします。

また身体が温まれば、代謝も上がるため痩せやすい身体になります。

水分を多めにとる

1日約2リットルを目標に飲むように意識しているそうです。

私がこの点で関心したのは、なぜ2リットル飲む必要があるかの理由を知っていたからです。

それから水分が足りないと、体が老廃物を排出できないそうなので、出来るだけちょこちょこ水分(冷たくないもの)をとってます

とコメントしていました。

このように水分補給がダイエットに繋がる理由まで知っていると、インスタントなどの身体に悪いものを食べたときに、いつもよりも水分補給を多めにとって早く身体から排出しようといった考えなどができるようになります。

水分補給をしっかりすることでその他、便秘解消や血液をサラサラにするなどの効果があります。

運動を多めにする

ロードバイクは最高でした。風が本当に気持ちいい!風の中に自分がいる、という感じ。いま思い出しても嬉しくなります ^ ^ でも緊張感が必要な乗り物であることも確かで、速度が時速40キロくらい出るだけに、アップはとても大切でした。 細かいことから確実に迅速に教えて下さった指導の先生方に、心から感謝しています。あの出会いがなかったら実現出来なかった場面ばかりでした。 本当にありがとうございました…!!! これからも機会があったら、風を感じていきたい✨ 今日の映画「トリガール!」写真集は、ここまで ^ ^ また明日お会い出来ますように そして 素敵な明日になりますように…*

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運動が元々好きだという太鳳ちゃんは、「食べた分以上に動く」そうです。

食欲が旺盛らしくよく食べ過ぎてしまうことがあるそうですが、そのときにくよくよ悩まずそのぶん運動でカバーするという考えらしいです。

ダイエットで成功するために大事なことに「思いつめないこと」があります。

ダイエットで挫折する人の多くが、食事制限を我慢できず、これからも我慢していく自信がない…

そんな一度の失敗で未来までマイナス思考で考え、思いつめてダイエットをやめてしまう人がとても多いです。

しかし土屋太鳳ちゃんはくよくよすることなく、食べ過ぎたぶんは運動で取り返せばいいと、とてもプラス思考です。

この考え方は私達ダイエッターは苦手なのですが、とても勉強になります。

運動することはエネルギーを消費し脂肪を燃焼すると同時に、精神面にもいい影響がある事を知っておきましょう。

パーソナルトレーナーをつけて本気モード

取材や番宣の時間を過ごしているのですが、今日はひさびさにAyaさんにお会いできて、ひさびさにガッツリ動いてまいりました!あー本当に気持ちいい!いや…めっちゃしんどいですけど、やっぱり気持ちいいんですよ!身体を通して心のコアと野性が目覚める感じ。去年の年末、迷いに迷ってかけた電話だったけれど、勇気だしてかけてみてホントによかった…!トレーニングの内容はもちろん、Ayaさんの生き方やファッションにも憧れていて。ホントかっこいい。 My world view has expanded after meeting you…!次はいつ行けるかな♪

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太鳳ちゃんは本気で理想とする身体を目指すために、専属のパーソナルトレーナーをつけています。

その方は、パーソナルトレーナー、クロスフィットトレーナーのAYA先生です。

モデルとしてのスタイルを手に入れるには、いつまでも独学でやるよりもよりも専門的知識を持ったトレーナーにお願いするべきだと考えたらかだそうです。

実際に効率的で効果のある方法を指導してもらった方が短期間で、早く理想のスタイルになれるし、

自分だけでやるよりも、モチベーションが高く保てて、楽しく、それでいてためになるエクササイズができているそうです。

今後の土屋太鳳ちゃんのスタイルには注目ですね。

最近では、一般人でもパーソナルジムに行ってトレーナーとワンツーマンでトレーニングをする方も増えてきました。

私がオススメするパーソナルジムの記事はこちらから↓↓

オススメのパーソナルジム!!心の弱いあなたへ【更新】

まとめ


土屋太鳳ちゃんが意識している健康的なダイエットをまとめると

  • 食べる量を変えずに食べる内容を変える
  • 身体を冷やさないようにする
  • 水分補給を多めにとる
  • 運動を多めにする
  • パーソナルトレーナーに指導を受ける
になります。

元々身体ががっちり体型だったという太鳳ちゃん。

現在は身長155センチ、46キロですが本人は不満らしいです。

一般女性から見れば、十分良いスタイルだと言えますが、モデルの世界で考えると…まだ先があると考えているそうです。

モデルさんは大変ですね。

土屋太鳳ちゃんだけに限らず、みんなスタイルを良くするために日々努力しているんですね。

私達も同じ女性として、自分のスタイルを磨いていきましょう!

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