痩せれない人の特徴と考え方

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ダイエット頑張っているのになんで上手くいかないの?

何度試しても失敗ばかり。

今回は痩せられない人にはある共通点があることに気がついたので、それを紹介しますね。

この共通点を知り、自分のことをチェックしてみてください。

もし当てはまることがあったなら治していきましょう!

そうすればあなたのダイエット成功率はどんどん高まっていきますよ。

小さなことを大切にしない

私がダイエットの相談などを受けていてよく思うことなのですが、ダイエットに成功できない人は小さなことを大切にしない人が多いです。

きっと「こんなのやったくらいじゃ何も変わらないよ」と思ってしまうのでましょうね。

例えば、私は必ずダイエットの初心者さんに「歩く際にはできるだけ姿勢を正して歩いてくださいね」というアドバイスをします。

姿勢を正しくすることは、ダイエットに成功した人であれば必ず一度は意識する部分であり、簡単にできてダイエット効果を得られるお得な方法です。

しかし、きっとこのアドバイスを聞いた時に、「それくらいで痩せれるわけないじゃん」「もっと効果がありそうなザ・ダイエットみたいな方法ないの?」と思ってしまうのでしょう。

確かに一度姿勢を正しただけで1kg痩せるようなことはありません。

しかし、毎日気がついた時に姿勢を正すことができればトータルで数キロの減量につながってきます。

自己管理ができない

ダイエットに成功するためには、ある程度の自己管理能力が必要になります。

自己管理能力と聞くと厳しそうなイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。

  • 夜寝る前にお腹が空いたけど、明日の朝たくさん食べようと考えて我慢してさっさと寝る。
  • 夜更かししてYouTube見てたいけど、寝る時間になったらちゃんと寝る。
  • ウォーキングをする時間になったら、ちょっと気分が乗らなくても気を入れ直してウォーキングする。

などなど、

「やりたくないな」

「面倒くさいな」

「我慢したくないな」

という人間なら誰もが持っている動物的な欲望を、自分の理性である程度管理できれば大丈夫です。

ダイエットに成功できない人は、この自己管理が苦手な人が多いです。

お菓子を食べる時も太ると知っていながらも、

「これくらいなら食べても大丈夫。」「これ我慢したところで痩せるわけでもないし。」と自分に都合のいい理由をつけて食べてしまうのです。

ひどい言い方になってしまいますが、自分の欲望に素直な人は太りやすいと言えます。

「食べたい、休みたい、だらけたい」という動物の本能的な欲は誰も同じです。みんなが等しく思っていると言えます。

この動物的な思いを自分の理性で抑制することができるかできないかで大きな差がつくことになります。

成功できる人できない人の違い

成功できる人は、普段の生活の中で「面倒だな、大変だな」と思いながらも、「姿勢を正すことはダイエットにつながるんだから、できるだけやろう。」と地道に続けることができます。

この小さなことやちょっとしたことを大切にして実行できるかどうかが成功できるかできないかの違いに変わっていきます。

私はダイエットの相談などを受けて相手と話していると、なんとなくその人がダイエットに成功できるかどうか分かってしまいます。

それはどこを見て判断しているかというと、小さなことを積み重ねていける人かいけない人かで判断しています。

ダイエットで最も成功しやすい方法は、「姿勢を正す」のような簡単に生活の中でできるものを複数取り入れて、普段の生活を送るだけで痩せていくという方法です。

しかし小さなことを積み重ねていけない人は、その方法を継続できません。

だからといってジムで筋トレをしたり、毎日ランニングをするなどを継続していけるメンタルを持っている方も少ないのが現実です。

ダイエットに挫折する方の半分はこの継続困難な方法を選び耐えられなくなって失敗していきます。

この記事を読んでもらっている方には、できるだけラクに、効率よく、最短距離でダイエットに成功してもらいたいと思っています。

まとめ

  1. 毎日のちょっとしたこと、小さなことを無駄だと思わず意識してちゃんとやる。
  2. 自分を自分で管理して、欲望に負けないこと

毎日のちょっとしたこと、小さなことにも必ず意味があり、結果として繋がってくると信じて、一日一日をすごしてください。

「塵も積もれば山となる」とはダイエットにピッタリの言葉です(^^)

ダイエット、頑張って素敵な未来を掴みましょう!
何かダイエットについて質問やお悩みがある方は下記のリンクからご連絡ください。

感想なども待ってます!(@^^)/

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